大发客户端:多吃维C治感冒 那只是传说-海南三亚新闻

                                                      大发客户端:多吃维C治感冒 那只是传说-海南三亚新闻

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                                                      【印度公交货车相撞】

                                                      真相4 维C治愈感冒 没证据你感冒时有没有被好心提醒“吃点维C”△⊿﹡?其实♂┊,医学界来验证维C对于感冒的治疗效果的实验研究都无法证明其疗效〇。也就是说〇,目前尚无有力的证据支持维C可以用来治疗感冒⊙∴。大部分普通感冒都是自限性疾病∴,不治疗也会自愈⊙。

                                                      文/赵润栓 (北京小汤山医院)

                                                      真相1 “不缺乏”就没必要补维C不少人觉得▽┊∴,平时多点维C能提高免疫力∴∟,甚至还能抗癌△⊙⊙。确实▽♀◇,维C的功能有帮助合成胶原蛋白、预防牙龈萎缩出血、维持免疫力、促进铁吸收帮助治疗贫血、抗癌作用等等▽。但这些作用多是在人体缺乏维生素C的前提下或是体外研究中得出的结论?。对于健康人意义有限↑∴,只要“不缺乏”就没必要吃维C补充剂⌒。

                                                      现在市面上也有不少维C产品是500mg、1000mg一片的制剂⊙┊,其实原则上是不推荐普通人长期服用的π⊙□。1000mg剂量的维C大概是平时常见的维C小药片10片左右∴∴▽,建议还是使用100-200mg一片的维C更容易把控∟∟。

                                                      真相2 补充维C首选蔬菜水果有些人平时无肉不欢?π,不爱吃蔬菜∴♀π,为防止维生素缺乏大把大把吃维生素C△┊▽。其实△∴♀,补充维C首选蔬菜水果∟,推荐剂量是每天摄入100mg⌒⊙□,大概两个猕猴桃就足够了□﹡。如果不能做到经常吃到蔬菜水果⊙〇,那么倒是可能维C摄入不足⊙∴,这时候可以使用维C补充剂♂。而出于保健目的每天吃个200mg的维C□∟☆,也就足够了↑⊿。

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                                                      真相5 出现不适再吃 没效果可能我们会听身边人说☆,“我坚持吃维C已经两年没感冒了♂↑。”这是真的吗〇?⌒?吃维C可以预防感冒吗▽?真相是?,平时经常服用维C在普通人群中预防感冒作用并不显著▽。定期服用可能会缩短感冒的持续时间〇,但已经出现不舒服症状再开始服用维C则没有这种效果♂♂。对于吃维C可以防感冒不要有过高的期待◇⌒△。

                                                      真相3 维C补过头当心泌尿结石市面上的维C软糖琳琅满目↑♀□,但可不能当糖豆一颗接一颗地吃▽┊□。临床研究证实♀,如果长期每日摄入1000mg以上∟∟,甚至更高的维C♂,有可能增加泌尿结石、腹泻甚至溶血等风险☆☆〇。

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                                                      真相6 无分贵贱 维C只是维C上百元的维C补充剂一定比几块钱一瓶的效果好吗┊?无论贵不贵△♀┊,它也只是维C而已∴。不管是药用的维C◇⊿?,还是保健品维C↑,还是维C糖果☆π,或者是各种被吹得天花乱坠、各种黑科技的维C产品﹡♀□,我们自己吃的话∴,只需购买时看好标识中维C的含量∵。其他没什么太大的差别□。

                                                      感冒着凉了﹡△◇,多吃维C好得快;口腔溃疡了⊙↑π,这可得多吃维C;上火了﹡π♂,吃点维C去去火;最近有点累∴∟,水里放片维C泡腾片……维生素C是不是已经成了你居家旅行必备的万能补品▽〇⌒?你有没有安利或被安利过“多吃维C”呢⌒⌒↑?维C真的这么神奇吗∴┊?今天就从几个常见的“多吃维C”误区来向大家揭示关于维C的7个真相∵?〇!

                                                      真相7 要美白还是防晒更靠谱“来↑◇□,补充点维C∟?π,美白的♀。”年轻爱美的女士们♀♂π,有没有对维C美白淡斑的功效充满期望△♀∵?确实⌒⊙〇,维生素C有抑制黑色素形成的作用♂◇。不过∴〇,受到肠道转运机制的影响⊙π,就算大剂量补充维生素C〇π,皮肤吸收效率也是非常有限的?,还徒增其他健康风险 π。外用护肤品中的维C可能需要利用维C的衍生物才足够稳定∟☆。其实比起这些﹡π◇,严格防晒对于美白更重要π。

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